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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-14 03:27:38

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秋老虎,来了!2016年8月16日即将进入“秋老虎”!秋老虎是立秋后的第一个庚日,也是三伏天中的最后一伏,俗

秋老虎,来了!2016年8月16日即将进入“秋老虎”!秋老虎是立秋后的第一个庚日,也是三伏天中的最后一伏,俗称末伏

秋老虎是指虽然立秋之后,气候还会回热,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以得名“秋老虎”

“秋老虎”简历中 文 名:秋老虎释  义:立秋后的第一个庚日时  间:2016年8月16日~8月25日俗  称:末伏特  点:早晚较凉,白天阳光剧烈,人易生病

据气象部门介绍,与整个大气环流的变化有关,今年全国直至8月下旬都将会炎热气候之中,平均气温仍较高,即使进入9月份,也常有“高温天气”出现

用一句话来说:今年的“秋老虎”,要发威了!!“早上凉飕飕,中午热死牛”,这句话就是形容“秋老虎”天气多变最合适不过的

秋老虎的到来,引起气温炎热,人们往往不适应气候忽冷忽热的差异,容易出现感冒、上火、燥热等

而且老人们常说,“秋老虎过不好爱生病”,其实这句话并不假,现代医生们也发现,秋老虎这10天最容易生10种病!秋老虎最容易生这10种病!1、心血管病—— 一不小心要人命“秋老虎”这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险

2、中暑——严重的致死率高达60%在“秋老虎”天气,中暑不是什么罕见事儿

在中暑里面,有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑

很多人对这种中暑类型了解很少,一旦发生,致死事件不在少数

3、肺炎——全年高发的时间很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,在“秋老虎”这种闷热天气里,肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平

尤其是一些老年人,要特别小心

季节交替,高温多雨的天气使人免疫力低下,同时吹风扇、开空调,室内外温差大导致身体适应性差,是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因

4、风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴秋老虎来了,嗓子、鼻子最先感到秋意,紧绷绷干巴巴的

由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,也是风燥感冒的高发期

风燥感冒除了有一般感冒的症状,即头疼、咽喉肿、鼻塞外,一个比较明显的区别是“干”,咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,没有痰

5、面瘫——满脸大汗更易面瘫“秋老虎”这段时间,还有一个最高发的疾病——面瘫!早晚天气变凉,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症

秋风又被称为“邪风”“贼风”,这一时间段如果过度吹风,常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜

建议在“秋老虎”这段时间,一定要少吹凉风,让身体自然降温

6、秋痱子——比热痱子更难治进入“秋老虎”,虽然早晚天气不那么热了,但不少人身上起了小疙瘩,额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”

秋痱子比夏天的热痱子更难治

秋痱子和湿疹很像,不如夏天的热痱子容易好

俗话说 “春捂秋冻”,这段时间要适当地冻一冻,才能不生“杂病”

7、肠炎——不注意很遭罪“秋老虎”这段时间,人体消化功能变弱,自身的抵抗力和对气候适应性下降;同时,闷热的天气适宜细菌的繁殖,因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病

8、红眼病——一人感染全家遭殃红眼病又称急性出血性结膜炎,是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病

一人感染红眼病全家遭殃

“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染,如果家中有人感染红眼病,那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染

甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染

9、溃疡——立秋一过满嘴溃疡最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡!口腔溃疡是立秋过后,“秋老虎”时期最容易出现的

这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点,突然从闷热改到凉爽,身体需要一段适应过程,这期间,体内的阴阳平衡被打乱,体内蓄积过多的热需要向外排,不能及时排放,就会出现内热症,表现在身体上就是反复口腔溃疡

10、扁桃腺炎——疼痛得无法吞咽季节交替,人体免疫能力变差,因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎

扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等

还可能因疼痛而无法吞咽

秋老虎保平安,记住这5个“三”一保平安的“三”道菜1冬瓜汆丸子——滋养润燥 冬瓜汆丸子是一道很美味,同时也很适合“秋老虎”这个季节的菜品

丸子中的猪肉本身就具有润燥的作用;同时,冬瓜很利尿,营养丰富,弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题

2清蒸丝瓜——清香通便丝瓜最适合“秋老虎”时节吃,其中清蒸丝瓜最好!丝瓜的清香味很足,有利尿凉血、解毒通便的作用

清蒸丝瓜做法简单,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好

如果喜欢辣味,可以最后放蒜末

3美味茄子包——清热消肿俗话说,“立夏栽茄子,立秋吃茄子”,眼下秋茄上市,比其它季节的茄子更胜一筹

茄子主要有清热消肿的功效,非常适合在天气干燥、暑热未消的“秋老虎”时间食用

用圆茄子做成“茄子包”,把圆茄子洗净,纵切、横切数刀,但不切断,好像一朵盛开的花

在里边放些豆制品、瘦肉、蔬菜和鸡蛋,直接加油盐调味,上锅蒸熟

二保平安的“三”杯茶1太子参茶——润燥除烦 “秋老虎”来袭,闷热潮湿的桑拿天令人出汗更多

防“秋老虎”可多喝些太子参茶

太子参味甘带苦,性温平,有润燥除烦、益补中气;主要用于“秋老虎”导致的脾虚、肺虚、口干、乏力等

取太子参8克,沸水冲泡即可

2白萝卜茶——理气开胃“秋老虎”,人体免疫力低,没有食欲,可以喝点白萝卜茶

取白萝卜100克、普通茶叶5克,将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用

有清热化痰、理气开胃之功效

3橘红花草茶——润肺消痰“秋老虎”这段时间,可以喝点橘红花草茶,橘红有理气宽中,燥湿化痰的作用橘红3-6克、花草茶1包

用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用

另外天然花草具有排毒排油功效,多饮更利于减肥

三保平安的“三”水果1柠檬——生津解暑 柠檬富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾

“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等

另外,柠檬恰好还是一种化痰果,有祛痰功效

2香梨——润肺止咳初秋正式香梨上市的季节,香梨味甘微酸、性凉,入肺、有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症

3葡萄——补肝益气立秋后葡萄上市,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效

特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品

四保平安的“三”碗粥1红豆薏米粥——补血养胃 “秋老虎”时期,暑气未消,空气中湿度又大,从中医角度来讲容易伤脾胃

这时可以试试红豆薏仁粥,不仅可以养颜美容,还有健脾养胃、补血等功效

高压锅20分钟,喝汤吃豆

适合祛湿补心、消水肿

2二米粥——增加食欲“秋老虎”时期尽管早晚较凉,但白天天气仍然炎热,不少人食欲不振,所以我建议这些人群多喝“二米粥”,既能补充日常所需营养,又能保护肠胃

“二米粥”是个既简单又具药效的膳食,15克薏米和50克大米煮粥,每天早晚喝一碗,能让肠胃更舒服

3黄芪粥——缓解气虚“秋老虎”养生的重点是祛湿补气,因此,给大家推荐黄芪粥,既祛湿又补气

黄芪粥的做法同样简单,事先将黄芪片用清水泡一晚上,然后放米同煮,食用时将黄芪去掉就行

五保平安的“三”穴位1迎香穴——润肺防燥 立秋后,秋燥容易危害肺部引起肺炎

平时可以点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺的作用

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中(见下图)

按摩时将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度

2极泉穴——理气护心“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷,这时可以按揉极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处(见下图)

经常按揉“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺

弹按时力度应柔和,动作应连贯

每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右

3足三里——强身败火“秋老虎”时期比较容易出现“热伤风”

这时可以按揉“足三里”,是强身健体、养胃败火的黄金穴

该穴位于外膝眼直下四横指处(见下图)

按揉时以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉

每个穴位按摩3~5分钟

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